独力マスター:目標設定と目標達成の方法
tag:devaire.com,2009-05-17:/success/mokuhyou//6
2009-06-15T23:18:31Z
自己啓発書を100冊読んでも、夢を紙に書き出しても何も変わらなかった人のために
このブログはマイケル・ボルダックの「-1063人の収入を60日で41%アップさせた-目標達成する技術 ~どんな目標も達成できる『成功の心理学』~」を元にしています。
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行き詰ったら
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.96
2009-06-15T23:17:54Z
2009-06-15T23:18:31Z
ゴールに向かう道のりで、ネガティブな感情が出てきたり、やることが多すぎて圧倒され...
projectb_admin
その状態を放置してると、永遠にゴールに達することはできないし、場合によっては、失望、いらつき、恐怖心、ストレス、疲労、うつ...など悪い状態に陥ってしまいます。 そういうときはパターンを中断してしまいましょう。 ●自分に違う質問をする ●呼吸を変える こうすることでパターンを中断し、新しい状態を作るのです。 たとえば、 「これをやらなかった場合、どんな損失や痛みがあるのだろうか?」 「これをやらなかった場合、どんなリスクを取らなければならないだろう?」 何かをするときのコストを考えるのでなく、何もしないことによって何を失うかを考えてください。 人生を変えるのは行動です。 このことを忘れないでください。 ]]>
一日を終えたとき
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.95
2009-06-14T23:12:45Z
2009-06-14T23:13:40Z
一日を終えたとき「やった! 計画を実行できたぞ!」と自分に声をかけます。あなたは...
projectb_admin
「やった! 計画を実行できたぞ!」 と自分に声をかけます。 あなたは成功したのです。 あなたは何かを成し遂げたわけですから、自分に喜びを与えましょう。 体を使って跳び上がるのもいいし、自分に何がご褒美をあげるのもいいでしょう。 何かを成し遂げたこと、それ自体に喜びを感じましょう。 これは脳に喜びを感じさせるためですから、必ず実行してください。 そのうち、あなたの脳の中で「毎日の計画=喜びを感じるもの」という結び付きができます。 喜びが毎日の計画とつながり、そして習慣となります。 褒美を受ければその行動は習慣化します。 だから毎日の計画に褒美を与えるのはとても大切なことなのです。 毎日の行動、計画が習慣になったとき、あなたの人生は確実に変わります。 ]]>
優先すべきことを優先する
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.94
2009-06-13T23:18:11Z
2009-06-13T23:18:54Z
「成功する人々は、すべてのことをやるわけではない」最も大切なことを最初に片付けま...
projectb_admin
最も大切なことを最初に片付けます。 たいていは20%の行動で80%の成果が出ます(パレートの法則、80:20の法則) だから重要な20%の行動にフォーカスするのが合理的なのです。 そのためには、今日のうちに絶対に達成しなくてはならないゴールを決めておく必要があります。 「やるべきだ」ではなく「どうしてもやる」というレベルです。 「私は今日、何を絶対にしなくてはならないのだろう?」 その項目に印をつけておきます。 その印が付いている項目は絶対にその日に片付けます。 ]]>
毎日の行動計画を立てる!
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.93
2009-06-12T22:58:22Z
2009-06-12T22:58:53Z
最高の状態を作り、最高の行動をして、最高の結果を得るためには、具体的な行動計画も...
projectb_admin
計画の立て方は千差万別、人それぞれです。 ここで紹介するのは単なる一例だとお考えください。 1.欲しい結果を書き出す 「今日欲しい結果は何か?」 「今日私が絶対に達成しなければならない結果は何か?」 これを全部書き出してブレーンストーミングすることによって、頭から全部出してしまう。 2.結果にフォーカスする 「今日のゴールは何か?」を自問する 行動にフォーカスするのでなく、結果にフォーカスするのです。 自分は何が欲しいのかがわかると脳はより効率的に、もっと知的に働こうとします。 3.成功を味わう 「なぜそれをしなければいけないのか?その行動をとることによってどんな成果があるのか?そして自分はどう感じるだろうか?」 と自分に質問します。 そして、目を閉じて、結果が出たときのことを思い浮かべます。 その日に得るであろう成功を前もって味わうのです。 ]]>
呼吸法の大切さ
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.92
2009-06-11T23:22:24Z
2009-06-11T23:23:28Z
なかなか自分を良い状態に持っていくことができないときに、呼吸法を変えるのはとても...
projectb_admin
方法1 鼻から4回吸って、口から4回吐く 吸って、吸って、吸って、吸って 吐いて、吐いて、吐いて、吐いて さらにインカンテーションを加えます 「毎日、毎日、もっとよい気持ちになれる!」 これを散歩しながらでもいいので1日5分続けます。 方法2 パワー・ブレス 息を吸う(1拍)→息を止める(4拍)→息を吐く(2拍) たとえば5秒吸ったら、20秒息を止め、10秒で吐きます。 お腹も使って全身でやると効果的です。 ]]>
1日20分を続けなさい
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.91
2009-06-10T23:23:59Z
2009-06-10T23:24:54Z
1.パワーアップ・クエスチョン2.成功のイメージング3.インカンテーションこの3...
projectb_admin
2.成功のイメージング 3.インカンテーション この3つを少なくとも1日20分やってください。 20分が無理なら15分でも10分でもかまいません。 何もしないよりは確実にましです。 これを週感づけることができたら、もうあなたは成功したも同然です。 自己啓発本をこれ以上読まなくとも、自己啓発セミナーに通う必要もないのです。 ]]>
よりパワフルなインカンテーション
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.90
2009-06-09T23:20:55Z
2009-06-09T23:23:16Z
次にもっとパワフルなインカンテーションを紹介しましょう。「○○のために、私はどん...
projectb_admin
「○○のために、私はどんなことでもする!」というインカンテーションです。 「月収○○万円を得て、最高の自信を得るために、私はどんなことでもする!」 「○○を通して多くの人に貢献するために、私はどんなことでもする!」 これを毎日言い続けてください。 心は自分で訓練できます。 自分の脳をプログラミングし直しましょう。 自分の脳を訓練して、痛みと喜びをコントロールする。 それが成功に通ずる真の道なのです。 ]]>
インカンテーションをする
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.89
2009-06-08T23:01:18Z
2009-06-08T23:02:58Z
インカンテーション(Incantation)のことをアファメーション(Affir...
projectb_admin
本質的には同じものですが、感情をともなって行うアファメーションがインカンテーションだと考えてください。 人生の中のどんな目標にせよ、それを達成する力をあなたはすでに持っています。 決断力、自信、能力、それらはすべてあなたの中にあるのです。 あとはそれを解き放ってやるだけです。 あなたの中にある決断力、自信、能力...それらを解き放つ最もシンプルなインカンテーション。 それは 「必要なものは、今すべて私の中にある」 です。 声のトーンとボディランゲージを使い、確信の感情を込めて 「必要なものは、今すべて私の中にある」 と言うのです。 「必要なものは、今すべて私の中にある」と言い続けることで、毎朝、自分をピークステートに持って行きます。 毎日やることであなたの行動や振る舞いは変わっていきます。 インカンテーションをするとなぜ行動や振る舞いが変わるのでしょう。 何か計画を立てて、結局、行動しなかったという経験はありませんか? その原因は、あなたがその行動をやり遂げられる状態になかったなのです。 悪い状態が悪いパフォーマンスを生んでいたのです。 ]]>
成功のイメージング
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.88
2009-06-07T23:48:23Z
2009-06-07T23:49:03Z
パワーアップ・クエスチョンをしたら、次は3~6ヶ月以内に達成したいゴールを思い浮...
projectb_admin
そのためには普段から3~6ヶ月以内に達成したいゴールを少なくとも2、3個は用意しておきましょう。 そして、たとえばゴールが3つあったとして、ゴール1、ゴール2、ゴール3と、何分間か順番にイメージして成功を味わいます。 「成功した今、どんな風に感じるか?」 3~6ヶ月後の成功を今、味わうのです。 とてもいい気分です。 とても幸せです。 最高の気分です。 やって本当によかった。 どう感じたいのかを考えて、今味わってしまいます。 ]]>
パワーアップ・クエスチョン
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.87
2009-06-06T23:59:29Z
2009-06-07T00:00:21Z
パワーアップ・クエスチョンとは自分に力を与えてくれる素晴らしい質問のことです。パ...
projectb_admin
パワーアップ・クエスチョンをすることで、人生の素晴らしい面や感謝することにフォーカスを当て、素晴らしい感情を作るのです。 パワーアップ・クエスチョンは人それぞれですが、ここでいくつか例を挙げておきます。 「人生において何を最も楽しんでいるだろう?」 「人生において何に最も感謝しているだろう?」 「人生で最もエキサイティングなことは何だろう?」 「何を最優先しているだろう?」 「自分は誰を愛しているだろう? 誰が自分を愛してくれているだろう?」 「今日、私は何に一番幸せを感じているだろう?」 「今日、私は何に一番感謝しているだろう?」 ]]>
最高の状態で毎日を生きる
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.86
2009-06-05T23:13:04Z
2009-06-05T23:13:49Z
正しい価値観に一致する信念を持ち、ゴールに向けて行動することを決断できたら、その...
projectb_admin
モチベーションが下がらないようにするにはどうすればいいでしょう。 それは最高の状態で毎日を生きることです。 最高の状態だけが最高の結果を生むのです。 最高の状態をピーク・ステート(Peak State)と言います。 最高のパフォーマンスはピーク・ステート(Peak State)からしか生まれません。 最高の状態で毎日を生きるには、毎日の始まりにピーク・ステート(Peak State)を作るところから始まります。 ピーク・ステート(Peak State)は次のステップで作ります。 1.パワーアップ・クエスチョン 2.成功のイメージング 3.インカンテーション ]]>
決断する!
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.85
2009-06-05T01:21:03Z
2009-06-05T01:21:47Z
正しい価値観に基づく力強いゴールが設定できたら、いよいよ決断するときです。決断を...
projectb_admin
決断を下すときは「今」です。 人によって大変な決断もあるでしょう。 でも、いったん決めたら、とてもいい気持ちになり、自信を感じます。 「私は成功するのだ!」という気持ちになるのです。 決断することによって、すでに成功しているのです。 決断できるかできないか、これが敗者と勝者を分ける魔法の瞬間なのです。 ]]>
想像してみよう
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.84
2009-06-03T23:53:05Z
2009-06-03T23:53:41Z
「今、あなたが感じている現在の価値観や感情を明確にして、さらに成功するためにどう...
projectb_admin
を書き出します。 情熱、自信、ワクワク、決断力、勇気... 自分の中に欠けている感情を書き出しましょう。 自分の目的を達成するために必要な価値観を書き出しましょう。 次に5年後の自分を想像します。 まったく成長していない自分です。 その後、3か月後のゴールを達成した自分を想像してください。 どんな感じがしますか? 1年後のゴールを達成した自分はどんな感じですか? 5年後の究極のビジョンを達成した自分はどんな感じですか? 変われる人と変われない人の違いは何かと言うと、変わらなかったときの将来の痛みと、変われたときの将来の喜びを、今しっかり感じ取れるかどうかなのです。 ]]>
決断のとき
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.83
2009-06-03T00:23:16Z
2009-06-03T00:23:57Z
リミティング・ビリーフを追い出し、インカンテーションによって確信の感情が得られた...
projectb_admin
もし決断ができないようなら、設定したゴールがあなたの価値観と一致していない可能性があります。 ここでもう一度、あなたの人生にとって最も重要なものは何かを自身に問いかけてください。 「何が欲しいか」でなく、「本当に、本当に欲しいものは何か」を考えてください。 考えたら、それを書き出しましょう。 書き出せば覚えていられます。 あなたが設定したゴールに達することができるかどうかは、それを覚えていられるかにかかっているのです。 ]]>
インカンテーション
tag:devaire.com,2009:/success/mokuhyou//6.82
2009-06-01T23:45:18Z
2009-06-01T23:46:10Z
インカンテーション(Incantation)とは「呪文、まじない」という意味で、...
projectb_admin
自分自身にポジティブな言葉を、確信を持って叫び、さらに体を使うことで、あなたの潜在意識がそれを受け入れるようになります。 ただし、インカンテーション(Incantation)は感情が伴わなければ何の効果もありません。 インカンテーション(Incantation)は感情のパワーを使います。 感情の中で最も重要なもの、それは確信です。 言葉に確信を乗せて毎日言い続けるのです。 そのうち、あなたのリミティング・ビリーフは消え去っていることでしょう。 ]]>