一日を終えたとき
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一日を終えたとき
｢やった！ 計画を実行できたぞ！｣
と自分に声をかけます｡
あなたは成功したのです｡
あなたは何かを成し遂げたわけですから､自分に喜びを与えましょう｡
体を使って跳び上がるのもいいし､自分に何がご褒美をあげるのもいいでしょう｡
何かを成し遂げたこと､それ自体に喜びを感じましょう｡
これは脳に喜びを感じさせるためですから､必ず実行してください｡
そのうち､あなたの脳の中で｢毎日の計画＝喜びを感じるもの｣という結び付きができます｡
喜びが毎日の計画とつながり､そして習慣となります｡
褒美を受ければその行動は習慣化します｡
だから毎日の計画に褒美を与えるのはとても大切なことなのです｡
毎日の行動､計画が習慣になったとき､あなたの人生は確実に変わります｡